·温馨提示·
饭后如果感到饱胀难受的话，可以适当散散步。
饭后立即睡觉有损健康
在用餐过后，因为脑部血液下行到肠胃帮助消化，人会产生嗜睡感。很多人在这个时候选择立即睡觉，这样做其实不利于身体健康。
因为在睡眠的过程中，人体消化器官的活动会变得不活跃，尽管肠胃还在消化食物，但是胃酸分泌会明显减少，营养成分的吸收也缓慢下来，食物迟迟得不到分解吸收，这样就会对肠胃造成比较大的压力，导致超负荷运转。如果经常吃饱就睡，不但会因消化不良造成营养的缺失，而且还可能导致肠胃功能的受损。
另外，进食后，脑部血液和氧气含量减少，如果这个时候睡觉，睡眠质量将得不到保证。因此，很多人会发现，饭后马上睡觉，起床后会感到很疲惫，甚至头痛。
·温馨提示·
饭后不要倒头就睡，最好先进行适当的运动以促进消化。
饭后不宜立即排便
饭后立即排便不是一种好习惯。
因为在排便的时候，屏气收腹会使腹压升高，胃部会受到挤压，黏膜和腺体组织被压迫就可能导致分泌紊乱、胃壁血流减少，从而造成消化不良。
