人的自我有几种声音：
1）随心所欲的冲动的声音
2）极其严格的道德的声音
3）调解以上两种声音的合理化声音
上述案例的主人公长期在心里承受着极其严格的道德批判。对我倾诉的那天，他就像是在一件件脱衣服，因羞耻而流下冷汗，脸也红了起来。从第三方的立场听了这些话，可能会说一句：“小时候的事情至今还记得吗？真厉害。”但是，每个人都有自己或大或小的秘密，并在完全不相干的情况下引发难以预料的言行。如果内心不断响起这种严格的道德声音，我们就会对自己不满，过度责备甚至不爱自己，就像有些人会一直在心里回忆无法倾诉的后悔之事，让自己变得痛苦不堪。在心理学上，这种行为称为“反刍”。持续反刍是导致抑郁的最强烈因素之一。我们可以反刍某件事，走完反刍的过程，却不能停留在反刍当中。反刍之后，通过对话勇敢地倾诉和改变吧！
